ФИТНЕС
Сон - друг или враг?
Жизнь
человека состоит из двух состояний: сон
и бодрствование. Здоровое тело живет в
определенном ритме постоянного
чередования труда и отдыха. В физиологии
часто встречается явление, когда одни
органы в экстремальных состояниях
выполняют работу других, беря на себя их
функцию. К примеру удушение животного
приводит к потоотделению. Физиологи
говорят, что это происходит от
отравления организма углекислым газом.
Не имея возможности выводить его через
дыхательные пути, организм как угодно
приспосабливаясь пытается это сделать
через потовые железы.
С другой стороны, часто один орган может выполнять несколько функций. Так к примеру печень обезвреживает ядовитые вещества, переваривает питательные вещества и может накапливать их.
Главным восстановителем нервной системы является сон. Это его назначение. Любое возбуждение нервной системы должно приводить к неизбежному ее расслаблению.
Кроме сна люди привыкли получать расслабление и другими способами. Так обильная и вкусная еда часто приводит к успокоению и расслаблению. Не получив нужного расслабления посредством сна, организм стремится к расслаблению через еду. И тогда пища выполняет не функцию насыщения тела питательными веществами, а становится источником удовольствий, успокоения и расслабления. Регулярно проделывание такой процедуры приводит к формированию привычки есть не для питания тела, а для успокоения души.
Если
вы спите для восстановления сил, чтобы
выдержать диету и лучше работать и
тренироваться, то это идет на пользу и
приводит к стройности. Если вы пообедали
чрезмерно и это привело к расслаблению
тела и сонливости, то такой
послеобеденный сон – помощник
жирообразованию.
